Không chỉ thực phẩm mà đồ uống cũng là một yếu tố rất quan trọng cho sức khỏe. Việc lực chọn thức uống dinh dưỡng là điều mà không phải ai cũng biết. Mỗi loại nước lại có những tác dụng riêng cho cơ thể khỏe mạnh. Quy Nhơn Foody sẽ giúp bạn tham khảo một số loại thức uống dưới đây.
Nấm linh chi
Với nấm linh chi, bạn sẽ được những lợi ích sức khỏe như:
– Tăng cường sức khỏe, chức năng giải độc gan
– Giảm cholesterol trong máu, hạn chế quá trình lão hóa
Đối tượng sử dụng: người cần tăng cường sức khỏe, người có chức năng gan kém.
Khi sử dụng, bạn không nên rửa nấm linh chi trước khi đun vì lớp bột trên tai nấm và bào tử có chứa nhiều dược chất. Cho 10g nấm linh chi vào 1 lít nước, đun sôi rồi để nhỏ lửa khoảng 15-20 phút.
Bạn có thể sử dụng loại nước này thay cho nước giải khát hàng ngày, dù uống nóng hay lạnh cũng đều ngon.
Nước nấm linh chi bổ dưỡng
Trà chùm ngây
Nhắc đến thức uống dinh dưỡng thì không thể không nhắc đến trà chùm ngây đang hết sức phổ biến trên thị trường. Tác dụng của trà chùm ngây có thể kể đến như:
- Giải khát, hỗ trợ và tăng cường thải độc gan…
- Ngăn ngừa ung thư, ngừa thoái hoá, tăng cường hệ miễn dịch
- Ổn định huyết áp, tim mạch, cân bằng cholesterol
- Làm đẹp da, giảm lão hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Thích hợp với người bị bệnh tiểu đường, béo phì, cao huyết áp, người uống nhiều rượu bia, người già cần bổ sung dưỡng chất
Cách sử dụng đơn giản như sau:
- Cho túi trà vào ấm hoặc cốc, dùng nước nóng vừa đủ (60 – 70°C, 100 – 150ml).
- Chờ khoảng 2 – 3 phút cho trà ngấm và thưởng thức.
- Hạn chế sử dụng buổi tối
- Phụ nữ có thai không nên dùng
Trà xanh
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt với sức khỏe của người dùng. Loại thức uống dinh dưỡng này cũng được khá nhiều người yêu thích bởi cách chế biến đơn giản, công dụng thú vị. Cụ thể:
- Làm tăng khả năng tích nước cho cơ thể để cơ thể không bị khát nước
- Giảm huyết áp
- Giảm cân với chất caffeine nhằm làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày.
- Giảm bớt sự căng thẳng nhờ chất thiamine có trong trà xanh
- Chống lão hóa với các loại vitamin, acid amino
Trà xanh tăng cường sức khỏe
Nước thảo mộc và trái cây
Loại nước này là sự kết hợp giữa thảo mộc thanh lọc, giải độc cơ thể với trái cây tươi giàu vitamin và khoáng chất. Sự kết hợp tuyệt vời này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Về thảo mộc thì có thể bao gồm: cam, hoa cúc, cây thì là… mang lại hương thơm đặc biệt, giúp cơ thể thanh lọc bất cứ khi nào bạn uống. Nhưng bạn nên uống hết loại thức uống này trong 2-3 ngày, không nên để quá lâu.
Về nước trái cây, bạn có thể uống 1-2 cốc nước hoa quả mà mình thích mỗi ngày thay cho nước lọc. Đồng thời cũng sẽ kích thích việc uống nước thường xuyên hơn. Khi uống, bạn nên hạn chế việc cho thêm đường. Để đảm bảo chất lượng thì bạn nên chọn các loại trái cây tươi, không có hóa chất.
Đó là những thức uống dinh dưỡng đang được ưa chuộng hiện nay bởi tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy kết hợp và sử dụng các loại thức uống trên đúng cách để cân bằng sức khỏe của mình nhé!
Có thể bạn quan tâm
