Thứ Ba, Tháng Hai 20, 2024
Trang chủĐiểm ĐếnTắm nắng bên bờ biển mang lại lợi ích gì?

Tắm nắng bên bờ biển mang lại lợi ích gì?

Phơi nắng nhiều sẽ gây hại cho làn da nhưng tắm nắng bên bờ biển vào lúc sáng sớm là một trong những phương pháp tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, con người hiện nay thường chọn những địa điểm vừa có thể tận hưởng mà lại có thể hưởng ánh nắng sớm mai như: Bờ biển, homestay, khu nghỉ dưỡng… Hãy theo chân bài viết để tìm hiểu về phương pháp tắm nắng sao cho thật đúng cách nhé!

Ích lợi khi tắm nắng bên bờ biển

Tắm nắng bên bờ biển tốt cho sức khỏe con người, mang lại nhiều lợi ích về mặt tâm lý và thân thể, cụ thể là:

  • Tạo ra vitamin D, hỗ trợ phát triển cho xương, các tế bào máu và hệ thống miễn dịch.
  • Tắm nắng bên bờ biển lâu ngày sẽ giúp thư giãn các cơ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

tắm nắng bên bờ biển

  • Làm cho các tế bào mỡ ở dưới các lớp da co lại, giúp trong việc giảm cân.
  • Tạo ra chất serotonin có trong não, cung cấp nhiều năng lượng và ổn định thần kinh.
  • Quá trình hấp thụ ánh nắng sớm sẽ giúp cho đôi mắt của bạn lâu ngày có thể nhìn được các vật xa một cách rõ ràng (cận thị), đặc biệt ở các tuổi thanh thiếu niên.
  • Nắng sớm có tia cực tím rất nhỏ, trong quá trình phơi nắng các tia này sẽ làm giảm một số bệnh về da như: bệnh chàm, bệnh vảy nến…

Bí quyết tắm nắng bên bờ biển sao cho đúng cách

Tắm nắng là phương pháp tốt cho sức khỏe nhưng để tắm nắng sao cho đúng thì không phải ai cũng biết, sau đây chúng tôi xin gửi đến bạn một vài lưu ý giúp cho cơ thể trong quá trình tắm nắng được hấp thụ một cách nhiều nhất:

Xác định cơ thể và khu vực tắm nắng

Mỗi một màu da, đất nước, địa phương, tháng, năm… sẽ là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều trong quá trình tắm nắng của bạn. Ví dụ: Bạn sống tại khu vực phía Bắc, cần tắm nắng nhiều hơn để tạo ra vitamin D.

Phân chia thời gian tắm nắng hợp lý

Thay vì lượng thời gian mỗi ngày tắm nắng là như nhau thì bạn hãy phân bổ thời gian cho thật hợp lý. Tuần đầu tiên bạn hãy tắm 5 phút, tuần 2 là 10 phút, tiếp đến các tuần sau có thể lên đến 15-20 phút. ( Không nên tắm quá 30 phút/ngày)

tắm nắng bên bờ biển

Trang bị các vật phẩm cần thiết trước khi tắm nắng

Để bảo vệ tối đa làn da và sức khỏe, bạn nên chuẩn bị sẵn các loại kem chống nắng toàn thân, ăn uống lành mạnh và tránh tắm nắng bên bờ biển trong khoảng thời gian từ 10h-16h. Như vậy chuyến nghỉ dưỡng của bạn sẽ càng trở nên hoàn hảo hơn.

Lời kết

Tắm nắng bên bờ biển phù hợp cho cả người lớn và trẻ em, tuy nhiên hãy tắm nắng thật đúng cách để không bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy áp dụng các lời khuyên trên để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé!

Culaogieng

Có thể bạn quan tâm

spot_img
Minh Long
Minh Long
Với kinh nghiệm biên tập viên nhiều năm trong lĩnh vực du lịch, mình hy vọng với những kiến thức của mình sẽ mang đến thông tin địa danh hữu ích dành cho bạn.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Bài Hay nên đọc