Còn gì tuyệt vời hơn việc nhâm nhi ly trà nóng ấm trong thời tiết lạnh lẽo. Một ly trà gừng kết hợp với mật ong giúp xua tan mệt mỏi, phòng ngừa cảm lạnh và mang lại nhiều công dụng khác với sức khỏe. Hãy cùng tham khảo cách làm trà gừng mật ong cho mùa đông siêu đơn giản như sau nhé.
1. Hiểu hết về lợi ích của trà gừng mật ong với sức khỏe
Một trong những loại trà nóng được nhiều người lựa chọn trong những ngày đông chính là trà gừng. Đây là loại thức uống giữ ấm phổ biến và có nhiều tác dụng với sức khỏe.
Lợi ích của gừng
Các cuộc nghiên cứu đã chỉ rõ, những thành phần có trong gừng mang lại tác dụng trong việc giảm đau nhức ở các khớp xương, làm dịu cơn đau nhức ở cơ bắp hay tình trạng căng cơ, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng cùng trào ngược dạ dày, kháng khuẩn và chống viêm, ngăn ngừa bệnh ung thư, trị buồn nôn, giảm bớt căng thẳng thần kinh…
Lợi ích của mật ong
Tương tự thì mật ong cũng được đánh giá cao vì sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Các chất chống oxy hóa cùng nhiều thành phần khác trong mật ong mang lại hiệu quả trong việc cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe hệ tim mạch, chống viêm và kháng khuẩn, trị ho và cảm cúm, ngăn ngừa các bệnh ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày…
Sự kết hợp giữa gừng và mật ong càng mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Mọi người hãy tham khảo thêm về cách làm trà gừng mật ong để thưởng thức trong mùa đông nhé.
| Xem thêm: Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà cây chùm ngây mang lại |
2. Hướng dẫn cách làm trà gừng mật ong siêu đơn giản
Có nhiều cách để làm nên ly trà gừng mật ong ấm nóng và thơm ngon. Mọi người có thể tham khảo và áp dụng các cách đơn giản như sau.
Trà gừng mật ong chanh
Với thức uống trà gừng mật ong cùng chanh thì mọi người cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như:
- 01 củ gừng tươi nhỏ.
- ½ quả chanh tươi.
- 01 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
- Nước lọc.
Sau khi chuẩn bị đủ nguyên liệu thì tiếp đến hãy tiến hành pha trà gừng mật ong đơn giản theo các bước như sau.
- Bước 1: Trước hết hãy sơ chế gừng bằng cách rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng.
- Bước 2: Bắc một cái nồi nhỏ lên bếp, cho nước lọc vào mà thả các lát gừng vào trong và đun với lửa nhỏ trong khoảng 10 phút.
- Bước 3: Rót nước gừng vừa đun ra ly, để nguội bớt rồi hãy cho mật ong cùng nước cốt chanh vào.
- Bước 4: Khuấy đều lên và thưởng thức ly trà gừng mật ong ấm áp cho ngày đông lạnh lẽo.
Lưu ý: hãy để trà gừng nguội bớt rồi hãy cho mật ong vào. Không nên cho mật ong vào khi nước còn đang nóng vì có thể gây hại khi dùng.
Trà gừng mật ong sữa
Ngoài cách trên thì mọi người cũng có thể áp dụng công thức sau để sáng tạo nên món trà gừng mật ong sữa thơm ngon. Về phần nguyên liệu thì mọi người cần chuẩn bị:
- 01 túi trà lipton hoặc loại khác nếu bạn thích.
- 02 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
- ½ thìa bột gừng hoặc gừng tươi.
- Sữa đặc có đường.
- Nước lọc.
Tiếp đến là cách làm trà gừng mật ong với sữa đơn giản với các bước như sau:
- Bước 1: Bắc nồi nhỏ lên bếp để đun sôi nước lọc cùng bột gừng hoặc lát gừng tươi đã được gọt vỏ sạch sẽ.
- Bước 2: Cho túi trà lipton vào đun với lửa nhỏ trong khoảng 10 phút thì tắt bếp.
- Bước 3: Đổ nước trà gừng ra ly và đợi nguội bớt thì cho thêm mật ong cùng sữa đặc vào.
- Bước 4: Khuấy đều lên và bạn đã có một ly trà gừng thơm ngon để thưởng thức rồi nhé.
3. Vài lưu ý khi uống trà gừng mật ong
Uống trà gừng mật ong ngoài công dụng giúp làm ấm người vào những ngày đông thì còn hỗ trợ trị ho, cảm cúm tốt. Tuy nhiên mọi người cần uống trà gừng đúng cách mới mang lại hiệu quả cao như mong muốn được. Một vài nguyên tắc mọi người cần nhớ khi uống trà gừng chính là:
- Hạn chế uống vào buổi tối nếu bạn không muốn bị khó ngủ.
- Trà gừng không tốt với những người mắc bệnh về gan.
- Những ai mắc bệnh sỏi mật cũng không nên uống trà gừng nhiều.
- Phụ nữ có thai nên hạn chế uống trà gừng, đặc biệt là đang trong nửa cuối thai kỳ.
- Không nên uống trà gừng khi đói bụng vì có thể gây cồn cào hơn.
- Trà gừng tuy tốt nhưng cũng không nên uống quá nhiều vì có thể gây ra tác dụng phụ.
- Người có thân nhiệt cao thì hạn chế uống nhiều trà gừng.
- Mật ong ở nhiệt độ cao hay bị đun sôi có thể sản sinh ra chất độc gây hại. Vì thế không nên pha mật ong với trà gừng khi còn nóng.
4. Lời kết
Trên đây bài viết đã giới thiệu về công thức pha trà gừng mật ong cho mùa đông siêu đơn giản, mọi người hãy tham khảo thêm để áp dụng nhé. Ngoài ra hãy lưu ý tìm hiểu và chọn mua mật ong nguyên chất với nguồn gốc rõ ràng để sử dụng. Tránh tình trạng chọn nhầm mật ong giả vì có thể gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe nếu ăn hoặc uống phải.
Có thể bạn quan tâm
