Đối với nhiều người, họ sẽ bắt đầu ngày mới bằng một tách trà ấm để người tỉnh táo hơn. Nhưng ít người biết tại sao uống trà tốt cho sức khỏe vì chưa biết đến lợi ích của trà. Hãy cùng tìm hiểu với Quy Nhơn Foody về công dụng của trà với sức khỏe nhé!
Lợi ích của trà đối với sức khoẻ
Mặc dù được sử dụng khá phổ biến nhưng tại sao uống trà tốt cho sức khỏe? Đây là điều mà không phải ai cũng hiểu rõ. Để hiểu về điều này, bạn cần phải biết lợi ích của trà đối với sức khỏe. Cụ thể:
Trà rất tốt cho sức khỏe tim mạch do có chứa 1 số chất chống oxy hóa; đồng thời, ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tim mạch khi uống đều đặn.
Trà có rất nhiều lợi ích cho cơ thể
Nếu bạn uống khoảng 3 tách trà xanh mỗi ngày còn giúp bạn giảm cân rõ rệt do chất catechin có chứa trong trà. Nếu như bạn cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào thì cơ thể sẽ hấp thu lượng catechin lớn hơn.
Khi uống trà đúng liều lượng, thường xuyên sẽ còn cải thiện sức khỏe răng miệng hay giảm các mảng bám, giảm nguy cơ sâu răng. Đó là bởi Fluoride – chất có nhiều trong kem đánh răng, nước súc miệng.
Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng trà xanh mỗi ngày sẽ giúp làm giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là bệnh ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến.
Lượng trà thích hợp nên dùng để tốt cho sức khỏe
Những lợi ích cụ thể trên đã cho bạn biết tại sao uống trà tốt cho sức khỏe. Nhưng lượng trà sử dụng cũng phải thích hợp để tốt cho sức khỏe. Bởi cơ địa của mỗi người là khác nhau nên lượng trà cần dùng cũng khác nhau.
Pha lượng trà thích hợp đảm bảo sức khỏe
Bạn cần lưu ý đến liều lượng như sau:
- Bình thường, mỗi người chỉ nên hấp thụ khoảng 200mg nước trà trở xuống (khoảng 15g trà mỗi ngày), tức là tương đương khoảng 4 chén trà.
- Trong trà có thành phần L-theanine giúp thư giãn, giảm bớt căng thẳng khiến bạn tập trung, tỉnh táo lâu hơn. Tác dụng này sẽ phát huy tốt hơn khi uống vào buổi sáng; nếu uống vào buổi chiều hoặc buổi tối sẽ gây mất ngủ.
- Không nên uống trà khi đói vì trà có khả năng làm giảm huyết áp; nếu bạn là người huyết áp thấp, có thể kết hợp uống trà cùng mật ong, đường để tránh hạ huyết áp.
- Nên uống trà cách bữa ăn ít nhất là 30 phút.
- Phụ nữ mang thai không nên uống trà vì sẽ có nguy cơ bị thiếu máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Hy vọng bạn đã hiểu tại sao uống trà tốt cho sức khỏe? Hãy chú ý đến sức khỏe của mình nhiều hơn với những sản phẩm từ thiên nhiên như vậy nhé.
Có thể bạn quan tâm
+ Bạn Có Biết Làm Thế Nào Để Đi Du Lịch Ít Tốn Tiền Nhất?
+ Tìm hiểu nét văn hóa đọc sách uống trà ở Việt Nam ta có từ khi nào?
+ Làm thế nào để ngừa u nang buồng trứng?
+ Có nên duy trì thói quen uống trà đinh lăng buổi sáng?
+ Các Món Ăn Địa Phương Ngon Nhức Nhối Ở Quy Nhơn Không Ăn Là Tiếc
